当前，学生面临着繁重的课业负担，长期的压力容易引发焦虑、疲惫等负面情绪，影响身心健康和工作学习效率。为引导大家掌握科学的解压方法，营造轻松愉悦的氛围，有效缓解学生的学习工作压力，帮助大家释放负面情绪，我校于2025年5月30号组织开展了主题为“轻装上阵，释放压力”的心理健康解压活动。

环节一：趣味减压运动会

该环节在室内运动场地开展趣味减压运动会，设置了“隔空喊话”“数字抱团”“趣味传声筒”等充满趣味性的运动项目。同学们在运动过程中尽情挥洒汗水，通过与同伴的协作互动，释放了压力，现场充满欢声笑语，大家的身心得到充分放松。

趣味减压运动会

环节二：正念冥想体验

该环节我们邀请到了专业的冥想指导师，带领同学们进行正念冥想练习。在舒缓的音乐和轻柔的引导语中，大家放松身体、专注呼吸，排除杂念，将注意力集中于当下，深度缓解了紧张情绪和身心疲劳，在静谧的氛围中获得内心的平静与安宁。

正念冥想体验

环节三：解压歌会

该环节组织同学们围成一圈，播放大家耳熟能详的轻松正能量的歌曲，大家自发的跟唱起来。唱歌过程中，大家沉浸在欢乐的旋律中，不时发出阵阵笑声，有效驱散了心中的阴霾。歌唱结束后，同学们还围绕歌曲内容进行交流分享，进一步释放了压力、增进了彼此间的情感。

解压歌会

本次心理健康解压活动营造了轻松愉快、积极向上的氛围，有效改善了校园的心理环境，获得了同学们的广泛好评，圆满达到了预期效果，但关注心理健康是一项长期工作。后续，我校将持续关注学生的心理需求，定期开展类似活动，并不断优化活动形式与内容，为同学们提供更优质的心理健康服务，助力营造健康和谐的学习环境。